Dein Körper meldet sich – dieses Programm hört zu.

12 Wochen, die Stress lösen, Schlaf verbessern & deinen Körper stabilisieren

In diesem Programm begleite ich dich zurück in deine Stabilität – raus aus dem Funktionieren, rein ins Spüren. Du lernst, deinen Körper zu verstehen, Stress zu regulieren und deinen Alltag so zu gestalten, dass das Leben dir Freude bereitet, statt dich zu erschöpfen.

Mit Yoga, Coaching und hormoneller Balance

für Körper, Geist & Herz

Es geht nicht darum, mehr zu leisten. Es geht darum, dich selbst wiederzufinden.

1. Bewusstwerden & Standortbestimmung

Wir schauen ehrlich und klar auf deine aktuelle Situation – körperlich, emotional und mental. Du erkennst, wo du dich verlierst und wo deine Kraft liegt.

Wir betrachten u. a.:

Beruf
Beziehungen
Selbstwert
Körperwahrnehmung
Energiehaushalt

2. Energieräuber erkennen & Grenzen setzen

Wir decken auf, was dich unbewusst erschöpft:

alte Muster
innere Antreiber
Perfektionismus

Du lernst, Grenzen zu setzen – liebevoll, ohne Schuldgefühle. Du spürst schneller, was dich überfordert, und stoppst, bevor du ausbrennst.

3. Ernährung & hormonelle Stabilität

Du verstehst, wie Ernährung, Hormone und Zyklus dein Wohlbefinden beeinflussen.

Wir schauen auf:

Müdigkeit
Heißhunger
PMS & Stimmungsschwankungen
Zyklusbeschwerden

Du lernst, deinen Körper gezielt zu unterstützen – für mehr Energie, weniger Schwankungen und ein stabiles hormonelles Gleichgewicht.

4. Körperarbeit & Yoga

Die Yoga-Einheiten sind sanft, zyklisch abgestimmt und ganzheitlich. Durch die Kombination aus Coaching & Yoga in jeder Sitzung (90 Minuten) kannst du Erkenntnisse sofort körperlich integrieren. So wird dein Körper zum Anker für deine innere Veränderung.

5. Schlaf, Pausen & Regeneration

Du lernst, wie wichtig Erholung und Schlafqualität für dein hormonelles und emotionales Gleichgewicht sind. Wir schauen uns deine Schlafgewohnheiten und deinen Umgang mit Pausen an, um Routinen zu entwickeln, die dich wirklich nähren.

Du wachst erholter auf und startest klarer in den Tag.

6. Integration & Follow-up

Veränderung endet nicht nach 12 Wochen – sie beginnt dort erst richtig. Im Follow-up stabilisieren wir deine neuen Gewohnheiten und verankern deine Fortschritte nachhaltig.

Was du in diesen 12 Wochen wirklich lernst

zu erkennen, was dich erschöpft – und es zu beenden
deinen Körper zu verstehen und zu unterstützen
Stress im Körper zu lösen statt wegzudenken
klare Grenzen zu setzen, ohne schlechtes Gewissen
Routinen, die dir helfen, deinen Alltag leichter zu gestalten

Nach 12 Wochen:

du fühlst dich stabiler und ruhiger

du spürst deinen Körper wieder

du triffst Entscheidungen klarer

du reagierst weniger und handelst bewusster

dein Kopf ist ruhiger

dein Körper fühlt sich wieder wie ein Zuhause an

dein Schlaf ist tiefer

Das erwartet dich:

6 × 90 Minuten
(Coaching & Yoga kombiniert)

2 Ernährungs-Sessions
(45–60 min)

persönliche E-Mail-Begleitung zwischen den Terminen

1 Follow-up-Session
(ca. 60 min)

Deine Investition in

Stabilität, Energie und Lebensqualität

1.390 € (inkl. MwSt.)

Keine kurzfristige Lösung – sondern nachhaltige Veränderung. Melde dich, wenn du spürst, dass es Zeit ist, dich selbst wiederzufinden.

Sicherheit für dich

14 Tage gesetzliches Widerrufsrecht

zusätzliche 14-Tage-Geld-zurück-Garantie (max. 1–2 Sessions)

Du kannst in Ruhe starten – ohne Risiko.